| 每個父母都會希望自己的孩子永遠自信、樂觀，身心平衡。但是在現代忙碌的社會中，每個人的壓力都很大，要怎麼做才能有效達成這個目標呢？專家們的建議您不妨參考看看。
◎健康吃、多運動、笑口開、玩耍夠
身體要健康，首先要注意的是飲食。少吃速食，定時定量，儘量遵循「低脂、低糖、新鮮、均衡」的健康飲食原則。飲食之外，要注意的就是多運動，運動不但可以適度紓解壓力與情緒，讓人個性更開朗，還可以鍛鍊體能，並從運動中發現人生的樂趣與成就感。此外，大笑可以讓人身心鬆弛，也算是一種很好的運動。父母就可以常常和孩子分享聽來的笑話，或者一起編笑話，進而增進親子關係。
兒童階段是培養創意的最佳時機。但是，人的創意需要空間來發展，需要耗費一些時間，依個人速度去探索他們所好奇的世界，進而讓想像力在不受到拘束下自由發揮。下次當你的孩子好奇的看著小狗追逐玩耍、蜜蜂採花蜜、螞蟻搬食物……，別急著要求他們趕快回到書桌來。
◎用心聽、多讚美、常擁抱、勿苛責
每個人都希望受到關心，小孩更是如此。用心傾聽最能使人感受到被關心，但大人往往無法耐心聽孩子說話，不是中途打斷，就是催他趕快把話說完。當孩子說話時，應該多給他一些時間讓他表達，即使你已經知道意思或聽過許多遍了。
讚美也是一種關心的表現。當孩子表現良好時，讚美要具體一些，最好能指出有哪些地方讓人印象深刻，或是比上次表現更好。例如，「你今天有主動收拾玩具和故事書，越來越懂事了，媽媽很高興。」
除了傾聽和讚美可以激勵一個人以外，已經有研究發現，溫柔的撫觸擁抱，可以讓早產兒更健康、更活潑，情緒也比較穩定。所以，當你的孩子表現出歡喜或悲傷的情緒時，不要吝於給他一個輕輕的擁抱，傳達你的關懷。
人人都期望自己有好的表現，可是太求完美的心態，卻往往成為阻礙。有些父母會急著糾正或改善孩子的表現，反而會減弱孩子的自信心。例如：嫌孩子事情做得不夠好，乾脆自己動手再做一遍，結果更打擊孩子的自信心。
◎常助人、解難題、多表現
「助人為快樂之本」是一句大家都知道的老生常談。專家認為，即使是很小的孩子，都可以從幫助他人的過程中獲得快樂。父母可以和孩子一起整理不用的玩具、衣服或書籍，捐贈給慈善團體或需要的人，也可以鼓勵孩子參與學校的義務工作。久而久之，他就會養成喜歡助人的習慣。
除了助人以外，有能力自行解決問題，更能帶來快樂與成就感。小孩在學習階段難免遭遇挫折，父母可以適時協助、引導，幫助他們超越難關，以免孩子半途而廢或產生逃避心理。例如：功課做不出來時，可以一步步引導孩子確認問題，提示解決問題的方法，再找出解決問題的步驟。
每個孩子都有他的潛能和喜好，但是這些需要機會來表現和發揮。如果他喜歡說故事，就鼓勵他多說故事給你聽；喜歡寫作，就鼓勵他多寫文章；如果數字算得好，上街買東西可以請他幫忙算帳。能力獲得讚賞的孩子，自然會更有自信心。
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